流水不腐，户枢不织，在于动也。人体依然。“生命在于运动”，无论是体力劳动，还是脑力劳动，或运动锻炼，或家务劳动，均有利于健康长寿。调查表明，百岁寿星都是勤劳人，没有一个懒汉。

享年115岁的女寿星冉大姑说：“根据我的经验，生命时候劳动不得了，生命时候就快进棺材了。和我同龄的人，比我小得多的后一辈，很多都在世了，除了其他原因外，停止活动、不劳动是重要原因。”“除了外出开会，我在家都是天天活动、劳动的，回家还是自己动手煮饭、喂猪。冬天我主张烤火，我总是到户外去找些活干。我觉得一个人经常活动，周身舒展，舒筋活络、血脉均匀，这就可以医病、防病、所以有人问我吃什么补药。我讲，风雨就是营养，劳动就是补药。当然不是要大家过度劳累。”

不但体力劳动者可以长寿，就是脑力劳动者，只要注重养生，同样可以健康延年。

与世纪同龄的南京大学一级教授郑集，毕生致力于生物化学、营养学的教学与研究，成绩卓著；70岁后，开始研究甩来生物化学，探讨衰老问题；1998年他华诞百岁，出版新著《衰老与抗衰老》，提出“健康长寿十诀”。

109岁的李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”

研究表明，勤于思考，善于用脑者，脑血管经常处于舒张状态，使神经细胞能得到充足的营养，大脑功能就不会早衰，寿命也长。国内外一大批著名的科学家享有高寿，如首次使用自制显微镜看到细菌的荷兰学者列文虎克；第一个提出地壳均衡学说的 英国学者埃里；美国著名生理学家厄朗格都享年91岁；发明霓虹灯和日光灯的德国学者克劳德活到90岁；五果明代养生学家冷谦享年150岁...

雪夜读书，神清气爽，舒啸山林，意兴豪迈，其意皆在于胸襟的广阔和燎原，只有这样，学道求艺就会心性轻盈，灵性毕现。

劳动是获得健康长寿的前提